24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Онкологи назвали лучший комплекс действий для защиты от рака

10 января 2019

Защита от ожирения - одно из главных условий профилактики онкологических заболеваний.

Специалисты Всемирного фонда исследований рака и Американского института онкологии рассказали, как снизить риск развития злокачественных опухолей, которые можно предотвратить до 40% случаев. Главное, считают научные эксперты, - это вес, движение и питание.

Онкологи рекомендуют больше двигаться и меньше бездействовать, находясь в таком положении, в котором затекают и слабеют мышцы. Согласно представленным данным ученых, 150 минут умеренной физической активности в неделю, или 75 минут более интенсивных нагрузок, - это и есть норма движений, которая защищает от развития рака толстой кишки, а также позволяет держать хорошую физическую форму.

Защита от ожирения - одно из главных условий профилактики онкологических заболеваний. Рак предстательной и молочной желез, желудка, печени, полости рта и глотки, кишечника, желчного пузыря, почек, пищевода, поджелудочной железы и матки - в целом ожирение является причиной 12 типов онкологии, отмечают исследователи.

В плане питания необходимо максимально ограничить употребление фастфуда, обработанных продуктов с высоким содержанием жира, крахмала или сахара, отказаться от табака, алкоголя и пищевых добавок, настаивают онкологи. Для получения всех необходимых организму витаминов и микроэлементов необходимо соблюдать рацион с большим содержанием в нем овощей, фруктов, цельнозерновых и бобовых продуктов.

«Вышеперечисленные советы могут оказать огромное влияние на снижение риска развития рака и других неинфекционных заболеваний», - подытожил руководитель исследовательского проекта профессор Мартин Уайзман.

Интересные статьи

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно