Последствия от недостатка витамина могут быть крайне неприятными, но избавиться от них совсем несложно.
Витамин В12 участвует в выработке эритроцитов, поддерживает здоровье нервной системы. А вот дефицит этого витамина может привести к аномальному увеличению эритроцитов, нарушает их способность доставлять кислород организма. А это может привести к анемии.
Одним из самых распространенных симптомов недостатка витамина являются язвы во рту. Кроме этого, могут наблюдаться следующие симптомы:
- быстрая утомляемость,
- нарушение обмена веществ,
- заболевания печени,
- запоры, тошнота,
- депрессия,
- головокружение,
- галлюцинации,
- головная боль,
- язва,
- иммунодефицит,
- амнезия.
Этот витамин необходим не только людям. Так, ученые провели опыты над червями. Эксперимент показал, что пища с высоким содержанием витамина В12 резко повышала устойчивость червей к стрессовым факторам и патогенам. А вот дефицит витамина наоборот ослаблял иммунитет и приводил к накоплению токсичных продуктов распада некоторых аминокислот.
Именно этот витамин почти в 1,5 раза продолжил червям жизнь после попадания в организм смертельных доз палочки синегнойной. Он также спас жизнь 30% червей после заражения фекальной палочкой.
Большинство случаев дефицита витамина B12 у людей можно легко и эффективно вылечить, не допуская каких-либо осложнений. Однако иногда они могут развиться, особенно если организм испытывал недостаток В12 в течение длительного времени.
Старайтесь регулярно вводить в рацион указанные продукты, и все будет в порядке.
Последствия от недостатка витамина могут быть крайне неприятными, но избавиться от них совсем несложно.
Витамин В12 участвует в выработке эритроцитов, поддерживает здоровье нервной системы. А вот дефицит этого витамина может привести к аномальному увеличению эритроцитов, нарушает их способность доставлять кислород организма. А это может привести к анемии.
Одним из самых распространенных симптомов недостатка витамина являются язвы во рту. Кроме этого, могут наблюдаться следующие симптомы:
- быстрая утомляемость,
- нарушение обмена веществ,
- заболевания печени,
- запоры, тошнота,
- депрессия,
- головокружение,
- галлюцинации,
- головная боль,
- язва,
- иммунодефицит,
- амнезия.
Этот витамин необходим не только людям. Так, ученые провели опыты над червями. Эксперимент показал, что пища с высоким содержанием витамина В12 резко повышала устойчивость червей к стрессовым факторам и патогенам. А вот дефицит витамина наоборот ослаблял иммунитет и приводил к накоплению токсичных продуктов распада некоторых аминокислот.
Именно этот витамин почти в 1,5 раза продолжил червям жизнь после попадания в организм смертельных доз палочки синегнойной. Он также спас жизнь 30% червей после заражения фекальной палочкой.
Большинство случаев дефицита витамина B12 у людей можно легко и эффективно вылечить, не допуская каких-либо осложнений. Однако иногда они могут развиться, особенно если организм испытывал недостаток В12 в течение длительного времени.
Старайтесь регулярно вводить в рацион указанные продукты, и все будет в порядке.