ТОП-10 продуктов, которые повышают иммунитет

Текст: Сергейко Юлия, 22 сентября 2017

Если употреблять эти продукты, можно забыть о простудах и гриппе, а также всегда быть в тонусе и хорошем настроении.

Осень – период авитаминоза, насморков и кашля. В этот период легко можно заболеть простудой или гриппом, потому что наш иммунитет очень ослаблен. Но ему можно помочь восстановиться, употребляя полезные продукты, которые укрепят иммунитет.

Питьевой натуральный йогурт (без добавок и красителей он не такой вкусный, но зато намного более полезный).

Рыбий жир или капсулы Омега-3. Это настоящий источник витаминов. По вкусу он нравится далеко не всем, но польза от этого продукта существенная.

Чеснок. Не стоит употреблять его в пищу утром перед работой или накануне важной встречи. Все-таки этот продукт имеет очень специфический запах. Но и защищает от многих болезней.

Мед. Полезный и натуральный продукт. Если вы его покупаете, а не берете из собственной пасеки, будьте внимательны: на рынке много подделок.

Морская капуста. Этот продукт богат йодом, который благоприятно воздействует на щитовидную железу и способствует укреплению иммунитета.

Зеленый чай. Тонизирует и укрепляет иммунитет. Главное – употреблять его в меру, не больше трех чашек в день.

Грейпфрут. Полезный продукт, богатый витаминами.

Говядина. Как ни странно, этот вид мяса имеет очень много полезных веществ. Такое мясо рекомендуется употреблять людям, которые имеют ослабленный иммунитет и проблемы с поджелудочной.

Орехи. Они стимулируют работу головного мозга и укрепляют иммунитет.

Печеный картофель. В таком виде любимое многими блюдо не калорийное, а наоборот полезное.