Профилактика кариеса: что и как нужно делать

28 августа 2018

С кариесом сталкивался почти каждый человек, однако не все знают, к чему приводит игнорирование этой проблемы.

Кариес – это постепенное разрушение твердых тканей зуба (эмали и дентина). Начинается заболевание бессимптомно, но при отсутствии необходимого лечения прогрессирует и приводит к образованию полости в тканях зуба, а в дальнейшем и к его потере.

Для того чтобы эта болезнь обходила вас стороной, необходимо придерживаться элементарных правил личной гигиены.

Чистить зубы нужно регулярно и тщательно, как минимум два раза в день по 2-3 минуты. При этом щетка должна осуществлять вертикальные (направленные от десны), горизонтальные и круговые движения. Результат будет более эффективным в сочетании с ополаскивателем полости рта.

Не стоит забывать и о язык: удаление налета с него нужно проводить регулярно. Для очистки межзубных щелей желательно использовать зубную нить (флосс), она защищает от кариеса контактных поверхностей зубов.

Большое значение имеет также характер питания человека, поэтому профилактика кариеса включает и коррекцию пищевых привычек. Среди основных изменений питания можно выделить такие:

снижение количества потребляемых сладостей и мучных продуктов;
добавление в ежедневный рацион сырых овощей, которые естественным образом будут очищать зубы во время еды;
добавление в рацион рыбы и морепродуктов, которые насыщают организм фосфором и витамином D;
включать в рацион кисломолочные продукты, которые насыщают организм кальцием;
тщательно пережевывать пищу;
полоскать рот после еды или использовать жевательную резинку для очистки зубов.

Эти простые правила помогут в комплексе с регулярным посещением стоматолога избавят вас от кариеса и сохранят зубы здоровыми как можно дольше.