24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Ночной храп: чем опасен и как с ним справиться

25 сентября 2018

Многие люди даже не подозревают о том, что храпят ночью. И обычно узнают об этом от домочадцев, уставших терпеть громкие звуки, мешающие спать по ночам.

От храпа надо непременно избавляться, настаивают врачи, ведь уже известно, что он приводит к остановкам дыхания (апноэ) во сне. Самое страшное, что из-за этого человек рискует не только своим здоровьем, но и жизнью.

В крови и головном мозге из-за частых задержек дыхания уменьшается содержание кислорода, в результате происходит выброс стрессовых гормонов, увеличивается частота сердечных сокращений, что грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями. Апноэ приводит к метаболическим и нейроэндокринным нарушениям, ожирению. Храпуны чаще страдают заболеваниями бронхов и легких.

А недавно исследователи из Килского университета (Великобритания) обнаружили, что храп может в два раза повысить риск развития подагры.

При апноэ сна мягкие ткани горла расслабляются, и дыхательные пути временно блокируются. По мнению ученых, это приводит к активной выработке мочевой кислоты. А такое заболевание суставов, как подагра, вызвано отложениями солей этой кислоты. Недуг проявляется покраснением большого пальца стопы, воспалением и сильными болями.

Наблюдая за 79 тысячами пациентов, ученые пришли к выводу, что остановки дыхания во сне повышают риск подагры на 42 процента. Так что лечение апноэ позволит уменьшить проявления подагры.

Почему возникает храп? Чаще всего из-за искривления носовой перегородки, полипов в носу, увеличения миндалин, нарушения прикуса, лишнего веса, снижения функции щитовидной железы. Среди храпунов много курильщиков и людей, злоупотребляющих спиртным. Лечение основных заболеваний и отказ от вредных привычек помогут справиться с проблемой.

Некоторые специалисты считают, что храпунам надо ограничить перед сном употребление молочных продуктов.

Как избавиться от храпа:

  • Важно выбрать правильное положение тела во время сна. Лучше спать на боку. А чтобы не переворачиваться на спину, стоит пришить к задней части пижамы карман и класть туда теннисный мяч.
  • Есть специальные подушки для храпунов. Но подойдут и обычные высокие. Дыхательные пути в таком случае не будут сжиматься и вызывать храп.
  • Рекомендуется играть на духовых инструментах — гобое или кларнете.
  • Чтобы выяснить, как часто останавливается дыхание во сне, храпуну важно пройти исследование ночного сна — полисомнографию. Его данные помогут врачу подобрать терапию. В некоторых случаях поможет специальная маска, которую надевают на ночь. Но иногда требуется операция.

Интересные статьи

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно