24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Йога во время беременности: польза и вред

27 сентября 2018

Занятия йогой помогают беременной управлять своим телом и учат правильно расслабляться и контролировать свои эмоции. Но есть исключения.

В вопросе «беременной» йоги каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Если существует риск прерывания беременности, либо матка находится в повышенном тонусе – физическими нагрузками заниматься нельзя.

Поэтому беременной женщине, в первую очередь, необходимо проконсультироваться с врачом. Доктор, который ведет беременность, обязан учитывать физическое состояние будущей матери, течение беременности и особенности прикрепления плаценты.

Специалисты отмечают немало полезных воздействий занятий йогой на организм женщины. К ним относятся следующие факторы:

  • укрепление иммунитета;
  • улучшение работы эндокринной системы и метаболизма;
  • запасы подкожного жира снижаются;
  • кровообращение улучшается, а кровь насыщается кислородом;
  • мышцы поясницы и таза растягиваются и становятся более эластичности.

Занятия йогой помогают беременной управлять своим телом и учат правильно расслабляться, а также контролировать свои эмоции. Поэтому, благодаря подобным тренировкам, процесс родов становится легче, так как женщина лучше справляется со стрессом и нагрузками. Если начать занятия в первом триместре, беременность будет протекать гораздо легче. Но очень важно помнить о том, что упражнения необходимо подбирать индивидуально.

Стоит напомнить о том, что существуют различные противопоказания к подобным физическим занятиям во время беременности. Среди них – болезни сердца и органов дыхания, малокровие, ягодичное предлежание плода, варикоз, многоводие, а также вынашивание нескольких плодов. В этих случаях обязательна консультация лечащего врача.

Интересные статьи

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно