24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Диетологи назвали продукты, которые повышают аппетит

1 октября 2018

Некоторые продукты, которые мы едим между основными приемами пищи, не утоляют голод, а «раздувают» его.

Существуют продукты, которые, насыщают организм минимально, но провоцируют еще более сильное чувство голода через 20-30 минут. Дело в том, что такой перекус только «раздувает аппетит».

Итак, если вы не хотите переедать, вам лучше избегать следующих продуктов.

Чипсы, крекеры и хлеб

Рафинированные углеводы резко повышают уровень сахара в крови, поэтому тогда выделяются большое количество инсулина. Инсулин забирает энергию на так называемое «хранение», следовательно, человек продолжает испытывать голод. Именно поэтому, например, в ресторанах на столах ставят бесплатный хлеб, а в барах – снеки.

Сладости

Еда успокаивает участки мозга (таламус и гипоталамус), которые управляют процессом потребления пищи. Но потребляя сладости, эти области остаются активными. Мозг дальше посылает сигналы, что желудок пуст и требует пищи.

Продукты с низким содержанием жира

Во время жевания желудок начинает работать активнее, и выделяются пищеварительные соки. Поэтому, когда вы потребляете обезжиренную пищу, желудок быстро переваривает ее и требует еще.

Интересные статьи

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно