24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Как войти в рабочий ритм после праздников: в МОЗ дали рекомендации

8 января 2019

Праздничные выходные закончились, и теперь нужно заново вливаться в привычный ритм жизни. Но далеко не всем сделать это просто.

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун дала несколько рекомендаций, как лучше войти в рабочий ритм после праздников. Об этом она сообщила у себя в Facebook.

«Засыпаете за рабочим столом после длительных праздников и не чувствуете, что отдохнули?  Усталость необязательно возникает из-за постоянной нагрузки на работе. Круговерть подготовки к праздникам и празднованию тоже отнимает немало сил, плюс короткий световой день, низкая температура, переход в новый календарный год. Все вместе это вызывает повышенное физическое и психологическое напряжение», - отметила Супрун.

Она объяснила, почему возникает ощущение усталости, что оно может означать, как это можно преодолеть.

И.о. министра здравоохранения уточнила, что причины усталости могут быть психологическими, физиологическими, связанными с образом жизни или медицинскими причинами.

«Усталость может быть симптомом многих болезней - диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдром хронической усталости», - сказала Супрун.

По словам Супрун, вследствие переутомления возникает хроническая гипоксия (кислородная недостаточность) и нарушение нервной деятельности.

Среди признаков переутомления - головная боль, повышенная утомляемость, хроническая  раздражительность, нервозность, нарушение сна.

«Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму, необходимо скорректировать образ жизни. Полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточном количестве положительных эмоций и приятных занятиях, которые помогут вам наполнять день радостью», - подчеркнула Супрун.

Интересные статьи

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно