24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Как перестать есть сладкое перед сном? Рекомендация диетолога

10 сентября 2020

Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал в видео на своем Youtube-канале, как побороть тягу к сладкому перед сном.

— Ближе к вечеру в нашем организме выделяется инсулин, понижающий уровень сахара в крови, из-за чего у человека может появиться усиленное чувство голода и желание съесть что-то вредное, — рассказал доктор. — Если вам хочется вечером сладкого, а днем не хочется, значит в течение дня вы просто не ели углеводы.

Чтобы справиться с тягой к сладкому, диетолог рекомендует съедать в 17-18 часов вечера блюдо, которое поднимет уровень сахара. Также специалист советует ежедневно потреблять до 100 граммов углеводов.

Интересные статьи

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно