24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Ученые назвали лучший способ повысить производительность мозга

Текст: Тылец Александра, 11 января 2021

Ученые из медицинского центра Фрайбургского университета решили выяснить, какой именно вид отдыха наиболее эффективен для восстановления мозга и улучшения его производительности. Для этого исследователи провели эксперимент с участием 66 человек. 

Испытуемых разделили на три группы.

  1. Первая группа в течение часа смотрела видео и играла в настольный теннис.
  2. Вторая группа все это время спала.
  3. Третья группа не спала и находилась в затемненной комнате без внешних раздражителей и в контролируемых лабораторных условиях сна. 

В результате выяснилось, что больше всего производительность мозга повысилась у второй группы, где участники спали. Ученые связывают это с типичной активностью мозга во время глубокого сна. Как показал эксперимент, глубокий сон выполняет важную функцию — формирует связи между нервными клетками.

Исследователи пришли к выводу, что сон — это нечто большее, чем просто отдых для мозга. Сон выполняет двойную функцию для мозга: неиспользуемые связи ослабляются, а необходимые — укрепляются. 

«Сон незаменим для восстановления мозга. Его нельзя заменить периодами отдыха для улучшения работоспособности. Состояние мозга во время сна уникально», — прокомментировал Кристоф Ниссен, профессор, возглавлявший эксперимент в качестве руководителя исследовательской группы.

Интересные статьи

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно