24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Чому плавання корисно для зору?

5 апреля 2021

Матеріал підготував лікар-офтальмолог вищої категорії медичного центру «АЙЛАЗ»
Прохвачова Олена Станіславівна

Плавання — найсприятливіший і корисний вид спорту для всього людського організму. Таке позитивний вплив на наше здоров'я полягає не тільки в профілактиці здорового способу життя, а й в прямому впливі цього виду діяльності на роботу наших очей. Більш того, вода відноситься до терапевтичним методикам по ефективному лікуванню як в офтальмології, так і інших областях медицини.

Як плавання пов'язані із зором у дітей?

За статистикою на 2019 рік, починаючи з 12-ти років, кожен третій школяр починає помічати невеликі зміни в порушенні зору. Вагоме значення тут має генетичний фон, але спосіб життя, який прищеплюється нашим дітям, може надавати куди більший вплив на їх здоров'я, ніж вроджені фактори. Серед порушення зору виділяють наступне причини:

  • роздратування, стрес, нервові розлади;
  • порушення режиму дня, недосипання;
  • неправильне харчування, авітаміноз;
  • гіподинамія, відсутність активного способу життя;
  • сколіоз, порушена постава.

Плавання оздоровлівает хрящові тканини і зв'язки, формує правильний розвиток хребта. Регулярні тренування зміцнюють всі групи м'язів, розробляють суглоби, запобігають плоскостопість і розвиток інших захворювань, пов'язаних з формуванням викривленої постави.

Діти, які починають плавати в дошкільному віці, швидше розвиваються і ставлять тілу правильної вектор зростання. Завдяки тому, що легкі ритмічно і повноцінно здійснюють вдих і видих - кров правильно функціонує по організму і кожна клітина дитячого організму насичується киснем. Таким чином, очі отримують необхідну дозу вітамінів і не перевантажуються.

Після плавання дитина відчуває приємну втому, у нього поліпшується апетит. Також вода сприяє хорошому сну, оздоровлення ЦНС і зміцненню імунітету.

Плавание полезно в любом возрасте

Відвідувати басейн не обов'язково професійно. Плавання можна додати в список хобі або активного дозвілля на вихідних. Тиск води знімає напругу після трудового дня, послаблює навантаження з м'язів і сприяє правильній циркуляції венозної крові.

Вода допоможе розслабитися м'язам шиї і плечей, зняти втому очей і запустити відновлення організму. Доведено, що під час плавання також йдуть погані думки, страхи і очищається свідомість. Плавання є потужною профілактикою таких захворювань, як:

  • цукровий діабет,
  • тахікардія і хвороби серця,
  • ендокринні порушення,
  • остеохондроз,
  • ожиріння і хронічний зайву вагу.

Перевагою плавання є те, що воно забирає багато енергії, при цьому не даючи сильну фізичне навантаження. Опір води чудотворним образом підвищує нашу активність абсолютно нешкідливо і в точному співвідношенні до маси тіла. Це не викликає надмірного навантаження і надає максимально ефективний результат.

Позитивні емоції, відпочинок від смартфона, зміцнення зору і всього організму — це те, заради варто записатися на плавання в будь-якому віці і не шкодуючи часу!

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно