24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Какие соки считаются самыми полезными для организма

7 сентября 2018

Натуральный, а не покупной сок, — это кладезь витаминов. Ввести его в свой ежедневный рацион — правильный шаг для каждого.

Натуральные соки — это не только вкусные, но и полезные напиток. Согласно рекомендациям врачей, их нужно вводить в ежедневный рацион, но не перестараться. Стоит помнить, что натуральные соки – это фрукты или овощи в жидком виде, а некоторые из них при чрезмерном употреблении вызывают аллергию.

Итак, самые полезные соки:

Гранатовый

В гранатовом соке содержится огромное количество аминокислот — своего рода «кирпичиков», из которых образуются белки. Кроме того, в нем содержится ряд органических кислот, водорастворимых полифенолов, а также большое количество витаминов и таких микроэлементов как фосфор, калий, кальций и железо.

Регулярное употребление гранатового сока значительно повышает иммунную защиту организма, что очень важно, особенно для детей в период сезонных простуд и ОРВИ. Кроме того, гранатовый сок подавляет рост патогенных бактерий и является мощным антиоксидантом.

Виноградный

В достаточном количестве в виноградном соке содержатся такие микроэлементы как магний, кобальт, кальций, железо и фосфор. Кроме того, в нем есть и витамины группы В (В1 и В2), витамины С, Р, РР, а также провитамин А.

Многочисленными научными исследованиями неоднократно было показано благотворное воздействие виноградного сока на сердце и систему кроветворения. Также отмечено, что виноградный сок положительно сказывается на умственной деятельности, что особенно важно для детей школьного возраста.

Апельсиновый

Апельсиновый сок – пожалуй, самый популярный из всех соков. Этот напиток ценен тем, что в нем содержится огромное количество витамина С. Именно поэтому его особенно рекомендуют употреблять в зимнее время, когда иммунитет заметно ослаблен.

Апельсиновый сок является хорошим профилактическим средством от простуды и других острых респираторных вирусных заболеваний. Кроме того, содержащиеся в соке компоненты способствуют очищению крови, а также он обладает тонизирующим эффектом.

Яблочный

Обогатиться полифенольными антиоксидантами, железом, а самое главное — пектиновыми волокнами можно, употребляя яблочный сок. Этот напиток положительно воздействует на органы дыхания, а также защищает клетки от воздействия свободных радикалов.

Яблочный сок очищает организм от шлаков, а также препятствует образованию песка и камней в почках. Регулярное употребление яблочного благотворно сказывается на работе мозга и успеваемости в школе.

Грушевый

Грушевый сок очень полезен для пищеварения. А во время простуд это еще и эффективное лекарственное средство. Грушевый сок обладает антибактериальным, антисептическим и противовирусным действием. Кроме того, он снижает температуру тела и оказывает обезболивающее действие.

Эффективен грушевый сок и в случае проблем с почками, в частности при инфекциях мочевыводящих путей. Для усиления полезного действия грушевый сок лучше сочетать с медом. Можно выпивать по 1 стакану со столовой ложкой меда 2-3 раза в сутки.

Как должен храниться сок

Ценность сока заключается в его составляющих компонентах. Поэтому важно, чтобы в нем были сохранены все полезные вещества. Пластиковая и стеклянная тара, к сожалению, не годится для хранения соков, так как она пропускает свет, который разрушает витамины и другие биологически-активные вещества.

Поэтому соки лучше всего покупать в непрозрачной экологически чистой таре, например в картонной упаковке Тетра Пак. В таком соке сохраняются все его полезные компоненты, а это значит, что польза от него будет максимальной.

Интересные статьи

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно