24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Названы главные последствия чрезмерного употребления сахара

17 сентября 2018

Сладости — это вкусно, но далеко не всегда полезно. Переизбыток сахара в организме может привести к очень неприятным последствиям.

Полностью исключать сахар из своего рациона не стоит, однако очень желательно свести его употребление к минимуму. Чрезмерное количество этого компонента в организме может вызвать ряд неприятных болезней, некоторые из которых довольно сложно вылечить.

Кариес. Общее количество потребленного за день сахара в еде и напитках не должно превышать 5 чайных ложек. Все наглядно — если простых сахаров в организме слишком много, то образуются кислоты, которые и разрушают эмаль.

Неукротимый голод. У людей, злоупотребляющих сладким, концентрация гормона лептина, отвечающего за насыщение, ничтожно мала, чтобы сказать веское «нет» перееданию.

Набор веса. Помимо малоподвижного образа жизни, лучший способ набрать килограммы — положить в основу рациона сладкое. Продукты с повышенным содержанием сахара очень калорийны, но голод они почти не утоляют. Даже люди, которые занимаются спортом, не только не сбросят, но даже прибавят в весе, если будут есть много сладкого.

Инсулинорезистентность. Это значит, что инсулин не усваивается клетками и накапливается в крови. Пончики на завтрак, перекус у автомата — все это повышает уровень инсулина в крови, который отвечает за превращение пищи в энергию. Но если инсулин остается стабильно на высоком уровне, то ваш организм перестает быть к нему восприимчивым и тогда перерабатывает пищу в глюкозу, а потом откладывает в жир.

Сахарный диабет. На сегодняшний день количество диабетчиков на планете сильно увеличилось. И это, несомненно, связано с нашим питанием. Особенно плохо влияют сладкие газированные напитки. Так, британцы выяснили, что чрезмерное потребление напитков способствует развитию диабета второго типа даже у худых людей. Дело в том, что попадая в организм, сахар превращается в глюкозу и проникает в кровь, которая разносит ее по телу. Этот процесс задействует поджелудочную железу, а после ее истощения наступает диабет.

Ожирение. Регулярное употребление сладкого может запустить особый ген, который заставляет тело накапливать лишние запасы.

Печеночная недостаточность. Большие количество сахара вызывает перегруз печени. Их переработка вызывает стресс органа и приводит к воспалению. Потому фруктозу и сахарозу считают «ключами» к развитию печеночной недостаточности.

Рак поджелудочной железы. Согласно последним данным, потребление сахара провоцирует риск развития рака поджелудочной железы. Ученые из университета Стокгольма провели лабораторное исследование, в ходе которого использовали данные о 78 тысячах мужчин и женщин в возрасте от 45 до 83 лет. Данные собирались 7 лет. У 130 человек была выявлена эта болезнь, а у злоупотреблявших «сладеньким» риск по сравнению с теми, кто его почти не ел, возрастал на 69%.

Повышенное давление. Многие знают, что гипертонию вызывают соленые продукты, но точно так же вызывает ее и сладкое. Такие продукты становятся причиной сужения сосудов, создавая тем самым нагрузку на них. Сладкое советуют при низком давлении, тогда оно полезно, но повышенное содержания сахара, наоборот, вредит.

Сердечнососудистые заболевания. Большинство сердечно-сосудистых заболеваний начинаются с неправильного образа жизни и питания. Продукты с высокой концентрацией сахара, богатые простыми углеводами, закупоривают стенки сосудов, из-за чего возникают тромбы.

Зависимость от сладкого. Оказывается, что круассаны с шоколадной начинкой стимулируют нашу ЦНС с тем же эффектом, что и кокаин! При этом число активированных нейронов оказывается даже больше, чем в случае тяжелых наркотиков. Именно в этом заключается сумасшедшая тяга к сладкому, соскочить с которой очень нелегко.

Недостаток витаминов. Продукты с высоким содержанием сахаров вытесняют из рациона потребление полноценной еды и ведут к авитаминозу, особенно у детей. К последствиям такой «диеты» относятся ломкие кости, утомляемость и слабость мышц.

Подагра. Подагрический артрит зачастую возникает у людей, страдающих нарушениями механизма вывода из организма мочевой кислоты из-за недостаточной функции сердца и почек с ожирением и диабетом.

Интересные статьи

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно