Переход на зимнее время в Украине: как подготовить организм

25 сентября 2018

В следующем месяце вся страна перейдет на зимнее время, а это определенный стресс для организма.

Перевод часов на зимнее время в Украине состоится в 04:00 28 октября 2018 года. Нужно будет перевести часы на один час назад. После этого на час больше станет света утром у украинцев, и на час меньше будем видеть солнце после обеда.

Медики утверждают, что перевод часов — сильный стресс для организма. К тому же, человеку сложнее включиться в режим дня при зимнем времени. Самые распространенные симптомы «перехода» — плохое самочувствие, бессонница, частые простуды.

Каждый человек может минимизировать для себя дискомфорт от перевода стрелок, соблюдая всего несколько советов. Основные наставления экспертов, которые необходимо применять уже за пару недель до перехода на зимнее время:

включить в режим дня прогулки на свежем воздухе;
обязательно следить за режимом отдыха, не переутомляться, не нагружать себя увеличенными физическими упражнениями;
следить за правильным питанием, отказаться от алкоголя, соленой и жирной еды, следить за количеством водного баланса организма;
постараться ложиться спать раньше, хотя бы на 15 минут;
вечером тщательно проветривать помещение для сна.

Соблюдение этих советов поможет перейти на зимнее время без потери бодрости и сил.