24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

«Он нужен каждой клеточке детского организма!». 6 вопросов педиатру о витамине D

16 февраля 2021

Нельзя просто взять и накопить витамин D во время летних каникул. А чтобы получать его из пищи каждый день, придется есть огромное количество морской рыбы. 

С какого возраста детям нужно начинать давать дополнительный витамин D? Какой его уровень в крови считается критичным? От каких болезней он защитит и маленьких, и взрослых? Врач-педиатр Ирина Тишкевич отвечает на 6 частых вопросов родителей.

Ирина Тишкевич,
врач-педиатр первой квалификационной категории
 
  • 1. Что такое витамин D? 
  •  

— Витамин D давно перестал быть просто витамином в классическом понимании. Последние исследования почти перенесли его в ранг гормонов. По крайней мере, его можно считать гормоноподобным веществом, хотя всем удобнее выражаться по старинке.

Главные функции витамина D — это участие в фосфорно-кальциевом обмене и регулирование постоянного содержания кальция в крови. Но рецепторы, восприимчивые к этому витамину, существуют в каждой клеточке нашего тела. Грубо говоря, каждый миллиметр нашего тела нуждается в этом компоненте.

  • 2. Какими бывают разновидности?

— На сегодняшний день существуют две формы витамина D:

  • холекальциферол (D3) — вырабатывается в коже при воздействии солнечного света; 
  • эргокальциферол (D2) — получаем с пищей (особенно много его в жирной морской рыбе). 

Функции у D3 и D2 одинаковые. Поэтому они взаимозаменяемы.  

3. Каков нормальный уровень витамина D у детей?


— Критерии оценки одинаковы и для детей, и для взрослых:

  • дефицит  — ниже 20 нг/мл. 
  • недостаток — 20-30 нг/мл. 
  • норма — 30-50 нг/мл. 
  • высокий уровень — 50-100 нг/мл. 
  • переизбыток — выше 100 нг/мл. 
  • Кстати, переизбыток витамина D не менее опасен, чем дефицит. В такой ситуации повышается уровень кальция в крови и моче, а значит, и риск возникновения некоторых проблем, например — камней в мочевыводящих путях. 
  •  
  • Тем не менее, в нашей стране это очень редкое явление, так как солнечных дней в году слишком мало. А вот если безответственно отнестись к приему специальных препаратов, тогда неблагоприятный исход очень даже вероятен. Всегда советуйтесь с врачом!

4. Накапливает ли организм витамин D впрок?

— Нет. Его мы должны получать ежедневно. Да, есть специальные препараты, которые позволяют обеспечить организм необходимой нормой раз в неделю. Но на большие сроки надеяться не стоит. 


Тот витамин D, который мы получаем из пищи, теоретически может ненадолго отложиться. А вот тот, что мы получаем от солнца, не накапливается вовсе. Поэтому развенчаем еще один миф: накопить витамин D за время отпуска на море невозможно. 

5. Стоит ли бояться рахита?

— За все время своей практики я видела рахит у ребенка лишь один раз. Если мама соблюдает все рекомендации педиатра, опасения напрасны. Благодаря своевременным дополнительным дозам витамина проблема рахита сейчас крайне редка.

  1. 6. Витамин D защитит от всех болезней?

— От всех болезней с вероятностью в 100% нас вряд ли что-то защитит. Но отрицать полезные свойства этого витамина нельзя. Ведь благодаря ему снижается риск: 

  • инфекционных заболеваний;
  • аутоиммунных заболеваний; 
  • заболеваний щитовидной железы;
  • сахарного диабета; 
  • сердечно-сосудистых заболеваний

и не только.

Еще раз повторю: витамин D нужен каждой клеточке нашего организма. Тем не менее злоупотреблять им тоже нельзя. Витамины не так безобидны, как может показаться. Посоветуйтесь с педиатром и сдайте необходимые анализы. 

Фото: Александр Задорин

Интересные статьи

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно