24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Сколько калорий можно сжечь во время домашней уборки

21 сентября 2018

Регулярная уборка в квартире полезна не только для уюта вашего жилища, но еще и для фигуры.

Мысль о домашних делах у многих из  нас вызывает скуку, и мы забываем, что иногда во время уборки нам приходится прикладывать немалые усилия. Для тех, кто не слишком любит хозяйственные хлопоты, дополнительным поводом начать уборку может стать информация, что это занятие поможет сжечь немалое количество калорий.

Американские исследователи подсчитали, сколько же калорий в час тратит человек весом примерно 68 кг, занимаясь обычными домашними делами.

Уборка

Выполняя такие несложные работы, как вытирание пыли или развешивание одежды, вы сожжете 171 ккал в час. Добавив более интенсивные методы уборки, например, пропылесосив комнату, вы можете сжечь еще больше. Количество калорий, потраченных во время уборки, почти эквивалентно четырем апельсиновым печеньям.

Подметание

Если в течение часа подметать пол в кухне или листья на заднем дворе, то вы потратите 269 ккал, то есть 135 ккал за полчаса, примерно столько содержится в банке колы.

Перестановка мебели

Хотя перемещение мебели – довольно трудная задача, она, помимо обновления интерьера, имеет явный бонус – сжигание 408 ккал в час. Таким образом, перемещение мебели в течение часа равносильно 50 минутам игры в теннис.

Работа в саду

Зима – не самое подходящее время для садовых работ, но весной, надев перчатки и занявшись посадкой зелени, вы сожжете 339 ккал в час. А толкая газонокосилку и того больше – 376 ккал, т.е. столько же, сколько в двух бутылках светлого пива.

Покраска стен

На покраску стен расходуется примерно 306 ккал за час работы. И вероятнее всего, за 60 минут вы не управитесь, ведь в среднем на окраску комнаты требуется 4 часа, так что вы сможете потратить целых 1200 ккал – столько же, сколько содержится в двух Биг-Маках.

Интересные статьи

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно