24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Как «обмануть» чувство голода: 5 проверенных способов

17 декабря 2018

В процессе похудения все мы сталкиваемся с вечным чувством голода, назойливо сопровождающим нас круглые сутки. Но его можно «обмануть», прибегнув к некоторым методам.

Садясь на диету, многие девушки сталкиваются с мучительным вопросом: как обмануть чувство голода? Ведь красота красотой, но есть-то хочется! Для того чтобы избавиться от этой проблемы, нужно применить хитрые методы.

Как обмануть чувство голода  с помощью частого питания

Многоразовое питание небольшими порциями поможет перебить аппетит. Лучше есть понемногу и часто, 5-6 раз в день, чем хранить режим 2-3 приемов пищи. При этом приходит чувство насыщения, а желудок не растягивается.

Как обмануть чувство голода перед сном

Стакан несладкого чая, компота, травяного отвара или даже простой воды с добавлением лимонного сока поможет притупить чувство голода, которое многих из нас особенно сильно настигает именно перед сном.

Как визуально обмануть чувство голода

Хитрый психологический маневр заключается в том, чтобы для приема пищи выбирать небольшой сосуд. Благодаря этому простому обмана зрения вам будет казаться, что тарелка полная. И когда вы опустошите ее, то должны наесться.

Как обмануть чувство голода с помощью цвета

Теплые оттенки красного, оранжевого и желтого цветов разжигают аппетит. А зеленый и голубой наоборот немного успокаивают. Поэтому посмотрите дизайн своей кухни, комнаты, рабочего места и на время диеты избегайте таких провокационных цветов.

Как обмануть чувство голода с помощью запаха

Считается, что некоторые ароматы способствуют снижению аппетита. Поэтому попробуйте подружиться с корицей, ванилью и кофе. Можно даже немного пожевать кофейное зернышко или щепотку молотой корицы. А вот специи, разжигающие аппетит, лучше пока спрятать подальше.

Интересные статьи

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно