24afisha_logo_yellow-black backgroundLayer 1 Layer 1 Скачать из Windows Phone Store
a a a a a a a
все рубрики

Что нужно кушать для здоровых и красивых волос

13 ноября 2018

Если вы хотите иметь действительно красивые и здоровые волосы, позаботьтесь не только о хорошем шампуне, но и о том, что у вас в холодильнике.

Только шампунь и кондиционер не смогут сохранить волосы в хорошем состоянии, если мы не забываем заботиться о волосах изнутри. Наша диета должна содержать продукты, которые обеспечат организм, включая волосы, необходимыми питательными веществами.

Добавляйте много фруктов в рацион. Выбирайте различные виды ягод (клубника, малина, голубика), цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты). Добавьте дыни и виноград. Попытайтесь сделать фрукты в диете перемешанными, не едим один и тот же. Вы также можете продержать изюм в течение 30 минут в теплой воде и съесть его для лучшего состояния.

Бобовые, такие как фасоль или чечевица, должны быть очень важным компонентом рациона. Они содержат цинк, железо и биотин, что очень важно для здоровых волос. Отсутствие нужного количества биотина приводит к ломким волосам.

Бразильские орехи являются одним из лучших источников селена, очень важным для кожи головы. В свою очередь, грецкие орехи содержат линоленовую кислоту и омега-3-кислоту, которые в значительной степени поддерживают состояние волос. Они являются отличным источником цинка, отсутствие которого проявляется в выпадении волос.

Интересные статьи

Этот сайт использует cookies
Что это значит?
Понятно